Как сохранить здоровье в трейдинге

Рейтинг лучших брокеров бинарных опционов за 2020 год:
  • БИНАРИУМ
    БИНАРИУМ

    1 место! Самый честный брокер бинарных опционов. Гарантия надежности и контроль качества!
    Отличный вариант для начинающих и средне-опытных трейдеров! Бесплатное обучение и демо-счет!
    Получите свой бонус за регистрацию:

Как сохранить здоровье в трейдинге?

Для тех, кто посвятил себя трейдингу, буквально с первых дней становится понятно, что эта профессия буквально состоит из стрессовых ситуаций. По их количеству и силе воздействия на нервную систему, трейдеры прочно занимают лидирующие позиции, среди других видов заработка. Причем эти ситуации преследуют нас каждый день, не давая возможности к ним адаптироваться. Стрессы, которыми полна жизнь трейдера, приносят с собой как положительные, так и отрицательные эмоции. Причем они постоянно сменяют друг друга, являясь настоящим испытанием для нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.

Рассмотрим несколько примеров. Если трейдера преследует череда убыточных сделок, понятно, что он будет испытывать негативные эмоции и все может закончиться даже депрессией. Но бывает и наоборот. Сделка сработала в последний момент, принесла прибыль, но весь день было не понятно, как все сложится и человек ее проводивший находился в состоянии напряженного ожидания. Он конечно рад прибыли, но чувствует себя выжатым как лимон. И ситуации подобные первому и второму примерам случаются каждый день, истощая нервную систему и создавая благоприятную почву для многих болезней.

Для того, чтобы знать, как в таких непростых условиях сохранить здоровье, давайте вначале кратко разберем, что происходит в организме человека, активно занимающегося торговлей на бирже.

Во-первых, при стрессовых ситуациях, организм активно начинает терять белки (аминокислоты), витамины и микроэлементы. Если стресс кратковременный, обычно запаса этих веществ хватает для противостояния и поддержания работы всех органов и систем. Но если стрессовая ситуация длиться продолжительное время, становится в полном смысле слова «хронической», резервы нашего тела иссякают и мы становимся уязвимыми для различных проблем со здоровьем. И первой выходит из строя та система человека, в которой запас необходимых веществ заканчивается быстрее. Что называется: «Где тонко – там и рвется». Чаще всего первой реагирует сердечно-сосудистая система и человек получает инфаркт или инсульт. И не нужно думать, что эти заболевания бывают только у пожилых людей. В наше время они очень помолодели. У одного моего знакомого инфаркт случился в 34 года, прямо на тренировке. Он был здоровым на вид человеком, просто пребывал в состоянии хронического стресса последние 1,5 года. Вот и «накопилось».

Во-вторых, когда мы волнуемся, у нас возникают напряжения в разных частях тела. Как правило, это диафрагма (замечали как в груди все сжимается при стрессе?) и шейный отдел. Если такие ситуации повторяются, эти напряжения становятся постоянными, ухудшая кровообращение органов, возникает застой. А все знают, что если вода не проточная, она начинает цвести. Вот так происходит и в организме трейдера, только вместо цветения возникает болезнь. К примеру, появилось напряжение в шейном отделе, а в нем проходят 3 сердечных нерва, их намного зажало. Значит, сердце будет работать с нарушениями и если проблему вовремя не убрать – придет болезнь.

В третьих очень страдает зрение от постоянного общения с монитором. Ведь монитор компьютера является источником света и сильно утомляет глаза. А вот обычная книга влияет на зрение намного меньше, т.к. в ней свет отраженный.

Это, на мой взгляд, основные факторы в жизни трейдера, которые ведут к возникновению проблем со здоровьем.

Список самых удобных платформ брокеров бинарных опционов за 2020 год:
  • БИНАРИУМ
    БИНАРИУМ

    1 место! Самый честный брокер бинарных опционов. Гарантия надежности и контроль качества!
    Отличный вариант для начинающих и средне-опытных трейдеров! Бесплатное обучение и демо-счет!
    Получите свой бонус за регистрацию:

Теперь разберем, что делать, чтобы нейтрализовать или значительно ослабить их воздействие.

Начнем с первого пункта. Из него мы узнали, что организм в стрессовой ситуации, в которой находится трейдер во время торгов, теряет много полезных веществ, необходимых для нормальной работы всех органов и систем. Их обязательно нужно восполнять, каждый день, иначе хроническая нехватка этих инредиентов, рано или поздно, приведет к серьезным проблемам со здоровьем. Откуда же мы может их получить? Вначале белки. Они отвечают за многие функции в организме. Например, иммунитет (клетки иммунитета, глобулины, состоят из белка), транспортировка полезных веществ в клетку, работа нервной системы (для синтеза «гормона радости», серотонина, нужны аминокислоты, а если их не хватает, человек впадает в депрессию) и многие другие. Наиболее подходящий источник белка для человека, это молоко и молочные продукты. Именно они содержат все 20 аминокислот( к примеру в растительном белке их всего 12). Наиболее богаты белком такие продукты, как: творог, сметана, молоко. Они должны входить в ежедневный рацион трейдера.

Далее идут витамины и микроэлементы. К сожалению, в наше время получить их в нужном объеме из пищи нельзя. Я для восполнения ежедневной потребности организма в витаминах и минералах применяю специальные добавки к пище. Эта практика давно используется во всем мире. Кроме того, важно, что содержащиеся в них витамины и минералы, не химические, как в аптеках, а значит идеально подходят человеку и не несут побочных эффектов. Сейчас с приобретением этих комплексов проблем нет. Очень многие фирмы занимаются их производством и продажей. Думаю, любой человек сможет подобрать в своем регионе, наиболее подходящий вариант. Главное внимательно изучить информацию о производителе и качестве товара.

Еще один важный момент по поводу витаминов. Они делятся на две группы: водорастворимые и жирорастворимые. И если с усвоением первых проблем нет, то для растворения вторых обязательно присутстствие в пище достаточного количества жира. Иначе даже самые дорогие комплексы будут бесполезны. Поэтому жиры тоже необходимо вводить в рацион. И пусть не волнуются трейдеры-женщины, на фигуре это не отразится. Поправляются, в основном от углеводов.

Теперь рассмотрим, как снимать стресс и возникающие в связи с ним напряжения в разных частях тела. Рекомендую применение контрастного душа утром и вечером. Заканчиваем холодной водой. Эта, простая на вид процедура, несет колоссальную пользу! При смене температур, идет массаж сосудов всего тела, сбрасывается накопившаяся отрицательная энергия, усталость. Утренний контрастный душ несет заряд бодрости на весь день, а вечерний способствует расслаблению и здоровому сну. Начинать лучше с горячей воды, а заканчивать холодной.Очень многие люди, которые по моему совету стали применять его применять были просто поражены эффективности этой процедуры.

Так же отличным способом снятия стресса, напряжения, а так же обретения положительного настроя перед торговлей, является комплекс специальных упражнений, который называется метод «Ключ». Он был разработан известным психологом Хасаем Алиевым и проходил испытания еще при Советском Союзе. Особенность комплекса в том, что он очень прост в освоении, не требует много времени, специального места для занятий, а положительный эффект человек чувствует буквально через несколько минут занятия. Попробуйте данный комплекс, могу сказать, что это действительно отличный способ быстро восстановить гармонию души и тела. Небольшой семинар по методу «Ключ» можно посмотреть ниже

Так же будут полезны занятия физкультурой, особенно «ударные» виды спорта: бокс, футбол, баскетбол, во время занятий которыми, при ударах, идет активный выброс отрицательной энергии.

И последний пункт – сохранение зрения. Ну, во-первых, здесь будут полезны все рекомендации касающиеся восполнения потребностей организма в витаминах и микроэлементах. Так же, для быстрого снятия усталости глаз я использую очки-тренажер. Они продаются в любой оптике. Смотрите рисунок. Для меня одним из главных плюсов их использования, является то, что если у вас устали глаза, для устранения этой проблемы вам не нужно прерывать работу за монитором компьютера или чтение. Вы просто надеваете очки и продолжаете заниматься своим делом, но уже в них. Усталость проходит минут через 15-20. Очень простой и эффективный инструмент для трейдера.

Напоследок хочется пожелать всем удачи в торговле и напомнить, что рынок был, есть и будет. И если соблюдать правила, которым научили, рано или поздно успех придет. Важно только, пройти весь путь к нему, сохранив здоровье, чтобы насладиться плодами своего триумфа!

Игорь Линский, ученик школы «Успешного трейдинга»

Zimers.com is for sale

Talk to a domain expert: 1-303-893-0552

Hurry — once it’s sold this opportunity will be gone!

Besides being memorable, .com domains are unique: This is the one and only .com name of its kind. Other extensions usually just drive traffic to their .com counterparts. To learn more about premium .com domain valuations, watch the video below:

Turbocharge your Web site. Watch our video to learn how.

Improves Your Web Presence

Get noticed online with a great domain name

73% of all domains registered on the Web are .coms. The reason is simple: .com is the where most of Web traffic happens. Owning a premium .com gives you great benefits including better SEO, name recognition, and providing your site with a sense of authority.

Как сохранить здоровье трейдеру?

Человеку, осуществляющему торговлю на финансовом рынке, крайне важно противостоять губительному влиянию стрессов и усталости, неизбежных в этой сфере деятельности.

Вот несколько советов, используя которые трейдер фирмы Trade12 сможет поддержать свое здоровье, что позволит ему более продуктивно работать.

Для человека с сидячим образом жизни очень важно выбрать удобное кресло, позволяющее телу принять максимально комфортное положение. Во избежание заболеваний вен и суставов, из-за нарушений кровообращения в ногах, трейдеру необходимо делать раз в час пятиминутные перерывы на небольшую разминку.

Чтобы сохранять бодрость и ясность мыслей, нужно удовлетворять естественную потребность в здоровом сне от шести до восьми часов в сутки. Отказ от сна истощает ресурсы организма и рассеивает внимание, чего трейдер не может себе позволить.

Отличным способом отдыха от умственного труда является спорт.

При работе в сфере трейдинга у людей накапливается много отрицательной энергии, требующей выброса. Помочь могут такие виды спорта как футбол, бокс, баскетбол. Кроме того, спорт позволит улучшить физическую форму и держать организм в тонусе.

В период работы за компьютером глаза испытывают большую нагрузку, потому важно выделять время на гимнастику на глаз. Можно переводить взгляд с дальних предметов на ближние, часто моргать, даже просто закрыть глаза.

Полезно для укрепления здоровья глаз применять пищевые добавки с черникой, провитамином А.

Не менее важно правильно начинать день. Обратите внимание на свой завтрак. Прежде всего, в завтраке должно быть много белков. Они помогают полезным веществам усваиваться в организме, укрепляют иммунную и нервную систему. Источники белков: молоко, творог, сметана, кефир.

Первый прием пищи полезно обогатить витаминами и макроэлементами, в этом помогут витаминные комплексы. Продукты, содержащие много углеводов, лучше заменить фруктами, овощами.

Но все советы не принесут пользы, если трейдер не научится оставаться хладнокровным вне зависимости от ситуации.

ТОП надежности бинарных брокеров:
  • БИНАРИУМ
    БИНАРИУМ

    1 место! Самый честный брокер бинарных опционов. Гарантия надежности и контроль качества!
    Отличный вариант для начинающих и средне-опытных трейдеров! Бесплатное обучение и демо-счет!
    Получите свой бонус за регистрацию:

Добавить комментарий